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安全高效的豆浆减肥法0

2019-05-16 19:59:46 | 来源: 热菜

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豆浆的功效

豆浆的营养价值

豆浆是我国人民爱好的1种饮品,又是1种老少咸宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。非常合适于老人和婴儿。下降胆固醇使血液清澈

豆浆中含有可以下降、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以 可使血液清澈,保持良2012全国电影票房超170亿 国产片票房不敌进口片
好的代谢状态。

具洗净作用使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。另外,大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

富含维他命让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于保持皮肤和头发的健康,维他命E增进新陈代谢,可让你保持水铛铛!

具高热效应能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

豆浆减肥法

纯豆浆减肥法

每天早饭喝两碗豆浆+1份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以平淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦!

豆奶减肥法

早饭:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

午饭:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除喝豆浆之外,白开水照旧要喝。

豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术花样百出,减肥塑身招术也多。目前,韩国学生妹常采取的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈1下自己,由于,每天早晚饭都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐依照自己的习惯不变,但切忌油腻的食品,还必须要坚持1周以上哦!

日本盛行的醋豆减肥法

日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的1种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。

醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加袁阔成去世原因 袁阔成个人资料简介照片
盖封好,1周后便可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆,坚持1段时间后,你会发现自己瘦了。

橘柚豆浆

把柚子或橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到1起,按1下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。

纤体豆浆

豆浆固然可以纤体,但是这几样材料1定要搜集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻。

生菜豆浆

把生菜切成细条,然后与泡好的豆子1齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就能够了。

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