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中秋节后首选排毒减肥食谱

2019-05-13 15:51:17 | 来源: 热菜

1、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜排毒食谱要求早晚服蜂蜜。也就是每天在早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃1次蜂蜜,每次只需吃两勺子,用温开水调服。蜂蜜含有丰富的维生素B2、维生素C和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份,具有润肠通便、排毒养颜的功效。

2、柠檬排毒食谱

依照1公升水加半颗柠檬原汁的比例调配柠檬水,并放在冰箱中冷藏。每天最少喝下3公升的柠檬水,不需要特别结实或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C和各种酸性物资,经过公道的调配以后,是10分有效的减肥物资。

3、红豆枸杞粥

材料:红豆,糙米,小米,红枣,枸杞子,水。

做法:

1.将红豆、糙米洗净,用水份别浸泡4个小时、2个小时。

2.将红豆放入锅中,加入适当的水,用小火煮30分钟。

3.将余下的材料全部放入锅中,用大火烧开后转小火煮30分钟便可。

红豆具有通小肠、利小便的功效,能有效排出体内的毒素。早饭或晚饭时使用这款红豆枸杞粥,能够有效除腻。

4、土豆苹果汁

材料:土豆,苹果,蜂蜜。

做法:

1.将苹果、土豆洗净切块。

2.将苹果和土豆1同放入榨汁机中榨汁,然后加入蜂蜜调味便可。

土豆和苹果均含有丰富的膳食纤维,能够增进肠胃蠕动。并且这两种食品所含的热量都不高,制作出来的土豆苹果汁,是很好的排毒减肥食谱。

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