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惊呆了晚饭吃太晚结果竟然会这样揭

2019-02-07 16:40:05 | 来源: 汤羹

惊呆了!晚饭吃太晚,结果竟然会这样...

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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我们一直提倡,“一日三餐,定时定量。”然而,由于现代人的工作压力大,上班的通勤时间太长而吃得晚,许多人在灯火通明的写字楼里伏案加班,夜深才挤出时我开始怀疑间叫外卖。数据显示,仅有54.2%的人在晚上19点前吃饭,而12.5%的人在晚上20点后才能吃上晚饭,经常在晚上22点后进餐的人也不在少数。大部分人都不在意晚饭吃今生受者是;预知来世果太晚的事情,可实际上,晚饭吃太晚,身体也会很受罪的。

晚饭吃太晚的四大危害

危害一:晚饭吃太晚会导致胃癌

三餐定时,肠道记忆会遵循一定的生物钟,形成健康规律的运作和排便。而且,大约每2~3天,胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次,

如果晚饭吃太晚,胃肠就没有休息,胃黏膜不能及时修复,长期以往,胃癌风险会逐渐增加。

危害二:晚饭吃太晚引发结石病

结石的关键成分是钙,

惊呆了晚饭吃太晚结果竟然会这样揭

食物里所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,其他的都从尿液中排出。用餐太晚,代表用餐和睡觉之间的时间缩短了,而人体的排钙高峰时段刚好就在用餐后4~5小时,如果用餐后没有达到这个时间就上床睡觉,尿液就不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,长期反复,可能就会导致肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

危害三:晚饭吃太晚容易中风

研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。如果保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上,中风几率可降低66%。

危害四:晚饭吃太晚易引发情绪病

饥饿感容易让人急躁,变得极其没耐心。而太迟吃晚饭,也容易导致低血糖,这会对大脑功能有所损害,让人无法集中注意力,改变能改变的容易犯错。

晚饭什么时候吃最好?

1、吃晚饭的时间

晚饭最好安排在晚上18::00之间,距离睡觉前两三个小时为宜(一般晚上睡觉不超过23:00)。

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