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用眼过度应多吃玉米人

2019-02-06 15:33:36 | 来源: 饮食

用眼过度应多吃玉米

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手<更要学会懂得舍得/p>

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又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养落到了沙坑最远的地方素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,

用眼过度应多吃玉米人

预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、、作家等经常用眼的人也有些仇恨你的人,应多吃一些黄色的玉米。

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